Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 27,95g | Eiw: 48,84g | Kohlh: 165,47g.
Frühstück: Arcor Mermelada de Frutilla, Hot Cakes, Leche Descremada, Café. Mittagessen: Helado, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Ensalada de Frutas, 3 Arroyos Avena Instantánea. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada, Bagley Pan Dulce con Frutas, Café, Ensalada de Frutas. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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