Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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78,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 36,75g | Eiw: 144,60g | Kohlh: 203,39g.
Frühstück: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 삶은 계란, 홍두깨살, 파프리카, 현미밥. Mittagessen: 아메리카노, 삶은 계란, 파프리카, 홍두깨살, 현미밥. Abendessen: 닭가슴살, 두보식품 오트밀. Snacks/Sonstiges: Rule 1, 흑마늘, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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