Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
|
77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2760 kcal
|
Fett: 121,02g | Eiw: 104,62g | Kohlh: 319,04g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Café, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Ferrero Ferrero Rocher , Mantecado, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, los Primitivos Rosco de Vino, Ferrero Ferrero Rocher , Manzana Golden, Banana, Mantecado. mehr...
|
|
2563 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|