Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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73,4 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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835 kcal
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Fett: 23,30g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 100,89g.
Frühstück: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Split Pea Soup, Carrots, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Red Sweet Pepper, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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