Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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58,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 62,03g | Kohlh: 164,52g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen, Madu, Jeruk Nipis. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Garam, Mayones Biasa, ABC Saus Sambal, Kraft Singles, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar, Morin Selai Strawberry. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
workout 6 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ayumulia's Gewichtsverlauf
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