Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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39,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 57,03g | Eiw: 57,85g | Kohlh: 299,97g.
Mittagessen: 馬玉山 客家擂茶, 義美 無糖豆漿, 香蕉, 吉比 顆粒花生醬, Costco 蜂蜜雜糧貝果. Abendessen: 杏鲍菇, Zott Light起司片, 炒高麗菜, 雞蛋（整個）, 韓式泡菜, 龍口 冬粉. Snacks/Sonstiges: 日清 (Nissan) 草莓穀物麥片, 佳德 鳳黃酥, 米香, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 硬糖. mehr...
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1095 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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