Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2012
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79,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2012:
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1681 kcal
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Fett: 22,53g | Eiw: 165,85g | Kohlh: 207,94g.
Frühstück: Jamón Cocido Haciendado, Queso Havarti Light, Pan Multicereales, Leche (sin Grasa), Aquarius Libre, Tortitas de Maiz, Café. Mittagessen: Caramelos Solano S/ Açúcar, Piña (Sólidos y Líquidos, Almíbar Dietético en Conserva, Enlatados), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Leche (sin Grasa), Piña (Sólidos y Líquidos, Almíbar Dietético en Conserva, Enlatados), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 26 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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