Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1090 kcal
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Fett: 25,92g | Eiw: 50,05g | Kohlh: 171,74g.
Frühstück: President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Avocado, Unico Chick Peas, Rotini, Compliments Ginger Snap Cookies, Kale. Abendessen: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Egg, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Red Sweet Pepper, Broccoli, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Sonstiges: Coco Libre Organic Coconut Water, Chamomile Tea, Tea with Milk. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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