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30.1筋肉量35.9 335卡
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 56,43g | Eiw: 207,59g | Kohlh: 186,82g.
Frühstück: 薌園 黑糖老薑茶, 炒高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）. Mittagessen: 花椰菜, 芭樂, 番薯/地瓜, 魚. Abendessen: 玉米筍, 7-11 茶葉蛋, 及第 小籠湯包, 曾記 花生麻糬, 統一 低糖高纖豆漿. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 嘉康利 大豆. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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