Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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99,7 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 86,48g | Eiw: 218,76g | Kohlh: 134,81g.
Frühstück: Butter, Anchor, Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Cranberry, Dried, Sweetened, Wholegrain Oats, Pams. Abendessen: Chicken, Breast, Lean, Fried, Roasted Red Peppers, Golden Sun, Baked or Grilled Cod. Snacks/Sonstiges: Flat White, Double Shot, Blue Milk 285Ml, White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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