Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
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60,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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600 kcal
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Fett: 27,92g | Eiw: 29,93g | Kohlh: 58,63g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Dereotu, Çemen, Doğal Peynir, Milkten Üçgen Peynir, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Yufka, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ketçap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Lahana, Tatlı Salatalık Turşusu, Pide Ekmeği, Kavurma. Abendessen: Yörsan Light İnek Sütü, Portakal. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1770 kcal
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Bewegung:
pedal çevirmek - 15 Minuten, Baden - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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irmnrtrkklu's Gewichtsverlauf
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