Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 69,83g | Eiw: 190,01g | Kohlh: 193,15g.
Mittagessen: Ispanak Yemeği, Optimum Nutrition Protein Whey, Ketçap, Pirinç Pilavı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Kepekli Ekmek, Mercimek Köftesi, Ketçap, Pirinç Pilavı, Mandalina, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whey, Fındık, Nescafe Sade. mehr...
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Zunahme von 6,7 kg pro Woche
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JOERAZY's Gewichtsverlauf
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