Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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98,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 244,75g | Kohlh: 108,52g.
Frühstück: Alacen 450, Protein Powder, Honey, Arataki, Clover Blend, Wholegrain Oats, Pams. Mittagessen: Alacen 450, Protein Powder. Abendessen: Chicken, Breast, Lean, Fried, Lamb, Shoulder Chop, Roasted. Snacks/Sonstiges: Flat White, Double Shot, Blue Milk 285Ml, White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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