Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 170,28g | Kohlh: 237,79g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Manzana Golden, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, El Patriarca Mantecado Bombón. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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