Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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956 kcal
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Fett: 37,02g | Eiw: 56,83g | Kohlh: 107,18g.
Frühstück: Rogers Porridge Oats, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Clementines. Mittagessen: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Ground Lamb, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Whole Wheat Bread, Clementines, Unico Chick Peas, Cauliflower, Chicken Breast, Eat Smart Sweet Kale Salad. Snacks/Sonstiges: Chamomile Tea, Tea with Milk. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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