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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 18%, M: 40.6%
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2152 kcal
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Fett: 74,13g | Eiw: 217,15g | Kohlh: 179,41g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Kiwi. Mittagessen: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Abendessen: Philadelphia Cream Cheese Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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