Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
|
67,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 53,69g | Eiw: 135,84g | Kohlh: 114,13g.
Frühstück: 吐司, 義美 古早傳統無糖豆奶, 全麥麵包, 光泉 希臘式無加糖優酪, 有機奇亞籽, 百香果. Mittagessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 烏魚. Abendessen: 義美 古早傳統無糖豆奶, 虱目魚, 獅子頭, 大陸妹, 玉米, 有機奇亞籽. Snacks/Sonstiges: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
|
|
1865 kcal
|
Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kuo19750926's Gewichtsverlauf
|