Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2860 kcal
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Fett: 137,13g | Eiw: 147,48g | Kohlh: 256,95g.
Frühstück: Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Cafe Lungo. Mittagessen: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Abendessen: Almendras, Carrefour Salmón Ahumado Noruego , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Snacks/Sonstiges: J.D. Gross Chocolate Negro 70%, Mantecado, Hacendado Bizcocho de Chocolate al Corte. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Correr 8.2km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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