Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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86,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2216 kcal
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Fett: 46,67g | Eiw: 204,51g | Kohlh: 240,40g.
Frühstück: Äpfel, Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Sonnenblumenkernbrot, Banane, Edeka Milram Edamer, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade. Mittagessen: Ei, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
ihr seid ja gut 💪
Werde jetzt wieder Mahlzeiten tracken. Ansonsten klappt es ja nicht.
2500Kalorien sind der Einstieg 💪
18 Dez 18 vom Mitglied: okieh25
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Und Danke für die Unterstützung ✌
18 Dez 18 vom Mitglied: okieh25
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okieh25's Gewichtsverlauf
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