Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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72,4 kg
Bisher verloren: 22,0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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943 kcal
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Fett: 28,89g | Eiw: 57,52g | Kohlh: 120,65g.
Frühstück: Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Mittagessen: Jam Preserves, White Bread, Clementines, Almonds, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Liberte Greek Yogurt 0%, Kiwi Fruit. Abendessen: Eat Smart Sweet Kale Salad, Broccoli, Cauliflower, Chicken Breast, Unico Lentils. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Chamomile Tea. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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