Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 29,93g | Eiw: 179,82g | Kohlh: 244,33g.
Frühstück: 천혜향, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Rule 1, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. Mittagessen: 아메리카노, 코카콜라 콜라 제로, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. Abendessen: Rule 1, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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