Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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66,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 116,40g | Kohlh: 195,50g.
Frühstück: 全家 夯番薯, 黑咖啡, 全聯 紅藜吐司, 全脂牛奶, 雞蛋（整個）, 干貝, 長豆. Mittagessen: 蓮藕, 糙米飯, 豆皮, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 炒四季豆, 炒菠菜. Abendessen: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 雞胸肉（烤製或烘焙）, Costco 德國豬腳, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Ikea 綜合蔬菜, 肯德基 (KFC) 義式香草紙包雞. Snacks/Sonstiges: 米森 有機冰湖五穀麥片, 旺旺 米豆, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 無糖豆漿. mehr...
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105 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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