Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
|
83,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 59,34g | Eiw: 103,43g | Kohlh: 238,40g.
Frühstück: جبنة الفيتا, Almarai Cheese triangles, الخس الأخضر. Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البرتقال, الأرز الأبيض, بصل بصل, الخيار (مع القشرة), الخس, الكمثرى (الإجاص). Abendessen: خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, الخبز الهندي المسطح (نان). Snacks/Sonstiges: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
islamoffices's Gewichtsverlauf
|