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Day 179
BMI 23.3
體脂肪29.4
肌肉量 42.1
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1308
體內年齡 44
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63,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 80,28g | Eiw: 143,06g | Kohlh: 195,33g.
Frühstück: 台灣比菲多 希臘式優格 蜂蜜, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯. Mittagessen: 雞腿, 橘子, 豆干, 農心 (NONG SHIM) 辛香菇味杯麵. Abendessen: 全家 香菇雞燉湯, 雞腿, 鯖魚, 金針菇, 花枝丸, 甜不辣, 油炸魷魚圈, 茭白, 百頁豆腐, 烤豬肉, 玉米筍, 杏鲍菇, 香菇, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 洋蔥. Snacks/Sonstiges: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 紅豆湯, 瑞士蓮 99%巧克力片. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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