adraihan's Notizen, 21 Dez 18

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stuck di 79, tinggi 175. di fat secret akg nya 2400. kira2 perhitungannya udh betul belum ya? ada yg bisa bantu berapa kalori maksimal dan kalori yg harus di komsumsi buat weight loss?

79 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Dezember 2018:

1031 kcal

Fett: 42,84g | Eiw: 76,04g | Kohlh: 82,53g. Frühstück: Chicken Breast, Chicken Leg (Skin Eaten). Mittagessen: Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. mehr...

2360 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...

konstantes Gewicht

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Kommentare

mending fokus workout gedein otot. semakin otot gede, pembakaran lemak semakin lebih mudah. diet program fat loss cuman buat kalangan obesitas aja yg gak sanggup workout.

21 Dez 18 vom Mitglied: fhpraw

maksud gw kalo badan udah lincah gerakannya, mending fokus workout bukan fokus nurunin BB.

21 Dez 18 vom Mitglied: fhpraw


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