Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2429 kcal
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Fett: 93,59g | Eiw: 153,83g | Kohlh: 231,35g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Avena, Hacendado Arándanos Enteros , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Salmón del Atlántico (Críado), Huevo Revuelto, Hacendado Pan Integral de Centeno. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Snacks/Sonstiges: Almendras, Alfajor, Ines Rosales Cortadillo de Cidra. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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