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12/22 重新開始的減醣生活Day1
又回到7字頭了....
要來認真記錄一下了😆
體重70.3kg BMi24.9
體脂肪32.3%肌肉量44.6kg 內臟脂肪6.5
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70,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 62,22g | Eiw: 83,28g | Kohlh: 133,76g.
Frühstück: 水煮蛋, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 黑芝麻糊, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）. Mittagessen: 蘋果, 茼蒿, 湯圓, 桂冠 鮮肉湯圓. Abendessen: 萬歲牌 杏仁小魚, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 全聯 北海道半熟乳酪. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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