Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2018
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70 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 25,26g | Eiw: 25,06g | Kohlh: 151,73g.
Frühstück: Oatbits Oat 8 Mung Bean. Abendessen: Tumis Buncis, Mayones, ABC Saus Sambal, Sayur Campuran, Nasi Putih, So Good Fish Nugget, Fiesta Bratwurst Sausage, Nangka, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Tong Tji Teh Hijau, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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r_herlian's Gewichtsverlauf
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