Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2018
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72 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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479 kcal
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Fett: 14,11g | Eiw: 19,96g | Kohlh: 72,04g.
Frühstück: الماء, العدس المطبوخ, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Mittagessen: الماء, خبز القمح الأسمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Sonstiges: شاي, اللوز, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح), معجنات القرفة الدانمركية. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Walking exercise - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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wedad eid 🍇's Gewichtsverlauf
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