Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2012
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79,5 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2012:
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2608 kcal
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Fett: 98,30g | Eiw: 120,49g | Kohlh: 305,06g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Libre, Jamon Cocido, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche. Mittagessen: Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Edulcorantes (Sacarina), Café, Gelatina sin Azucar. Abendessen: Gominolas, Magdalenas Valencianas, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Brownies, Frutos Secos, Tortilla de Patatas, Pizza Verduras Braseadas, Jamon Cocido, Queso Natural, Jamón Serrano, Embutidos de Carne, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tortitas de Maiz. mehr...
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3336 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 57 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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