Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 32,83g | Eiw: 183,74g | Kohlh: 239,67g.
Frühstück: Rule 1, 동서식품 현미녹차, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 현미밥, 닭가슴살. Mittagessen: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 아메리카노, 닭가슴살, 현미밥. Abendessen: Rule 1, 시금치나물, 현미밥, 방어 회. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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