Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 68,56g | Kohlh: 43,21g.
Frühstück: 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋, 普通火腿片（約11％脂肪）. Mittagessen: 全聯 KKlife日式照燒風味厚切雞腿排, 維力 維力炸醬, 菠菜, 洋蔥炒蛋, 木耳. Snacks/Sonstiges: 綠茶. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
核心肌群-爬山式 - 5 Minuten, 核心肌群-仰臥舉腿 - 5 Minuten, 核心肌群-橋式 - 5 Minuten, 核心肌群-自行車緊縮式 - 5 Minuten, 核心肌群-仰臥交替腳跟接觸 - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, 核心肌群-卷腹 - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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miss21176's Gewichtsverlauf
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