Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2018
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 165,51g | Kohlh: 193,67g.
Frühstück: 黑咖啡, 櫛瓜, 全聯 紅藜吐司, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Abendessen: 7-11 培根白醬義大利麵, 長豆, 蘿蔔湯, 蘑菇, 通心粉, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 全麥餅乾, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 全家 白玉蘿蔔, 生活良好 深焙芝麻醬, 黑芝麻, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 燙青菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 無調味腰果, 天祥 魚肉豆餅, 芭樂, 旺旺 米豆, Curves 乳清蛋白（芝麻）, 無糖豆漿. mehr...
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517 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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