Settimana invariata! Sia peso che cm!
Il corpo si sta abituando alle 1800 calorie come da previsione!
Adesso lascio passare la fine di questo mese e poi si cambia di nuovo rotta! 🙌
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55,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 92,83g | Kohlh: 226,52g.
Mittagessen: Grana Padano Migros, Latte Proteico Migros , Gnocchi Zucca Migros Annas. Abendessen: Pane Integrale, Carne Chinoise Manzo Migros, Patatine da Forno Migros, Tartina Salmone Migros. Snacks/Sonstiges: Ferrero Roche Rocher, Mandarino, Torta Carote Migros, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Sedano, Lurisia Chinotto, Fragole, Paneangeli Crema Pasticcera , Pasta Frolla. mehr...
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1606 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Sempre super🙌, avanti così 💪
24 Dez 18 vom Mitglied: _Leo_92
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25 Dez 18 vom Mitglied: vidafrenetica
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25 Dez 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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up up 👌
poi down
poi up
down
normo
up
cut
non so se mi spiego 😁
25 Dez 18 vom Mitglied: RooNF
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25 Dez 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Sono curiosa perché sono in Reverse anche io....cosa farai dopo? Alzi ancora o fai un po' di cut?
25 Dez 18 vom Mitglied: Laura4481
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Mi spiegate tutto ciò? cosa dovete fare delle gare ? O prestazioni sportive particolari ? Perchè torturarsi con bulk, cut, reverse e menate varie ?
Che fine hai fatto Mel ?
25 Dez 18 vom Mitglied: paolospensieri
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@paolospensieri Io no, niente gare o prestazioni sportive particolari...ho iniziato questo percorso per riappropriarmi della gioia di mangiare senza terrore, per ricreare un metabolismo ormai seppellito da anni e anche per...beh, perchè no, per sgrassare un po' qui e là! Ma soprattutto per ricominciare a mangiare senza terrore e con consapevolezza...
26 Dez 18 vom Mitglied: Laura4481
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Paolo: ciao carissimo, sono un po’ assente di la hai ragione...ma è un periodo così.
Per quanto riguarda il resto, come sai attualmente stavo cercando di alzare le calorie in modo da avere più margine per un eventuale cut, in quanto ero stallata e voglio perdere ancora un po di massa grassa prima di un eventuale massa vera e propria.
Niente gare ( 😂) ed altro, è solo per obiettivi personali.
Non lo ritengo una tortura, anzi mi piace sperimentare.
26 Dez 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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mel in quanto tempo sei arrivato a quelle calorie?
28 Dez 18 vom Mitglied: lasusy73
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28 Dez 18 vom Mitglied: lasusy73
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Circa in 1 mese ho alzato da 1600 a 1800
Ero a 1600 da diversi mesi
Però in 9 mesi, ero partita con 1200 (da stupida) e son arrivata a 1800
Sempre perdendo peso!
Quindi mangiare si può!
28 Dez 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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