ercanülker's Notizen, 25 Dez 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2018
100 kg Bisher verloren: 7,8 kg.    Still to go: 18 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 Dezember 2018:
2503 kcal Fett: 90,42g | Eiw: 101,42g | Kohlh: 330,45g.   Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri. Mittagessen: Eker Ayran, Deli2go Mozzarella & Jambon. Abendessen: Kühne Pancar Turşusu, Migros Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), İzmir Köfte, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Sütlaç, Mandalina, Portakal, Eti Sütlü Çikolata, Mandalina, Yeşil Elma. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche



     
 

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