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少吃多動是有用的
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67,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 166,19g.
Frühstück: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Mittagessen: 辣炒年糕, 豆干, 綠辣椒, 炒青椒. Abendessen: 鹽酥雞, 魚湯, 帶魚, 茭白, 炒菠菜, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽. Snacks/Sonstiges: 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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