Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2018
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100,2 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2721 kcal
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Fett: 115,35g | Eiw: 126,62g | Kohlh: 303,31g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Mittagessen: Sütlaç, Migros Karışık Turşu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Namet Sucuk, Sahanda Yumurta. Abendessen: Sütaş Süzme Yoğurt, Peynirli Börek, Doğanay Şalgam Suyu, İrmik Helvası, Levrek, Beyaz Ekmek, Nimet Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Humus, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pazı Sarması. Snacks/Sonstiges: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Muz, Ayva, Mandalina, Yeşil Elma. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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