Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2012:
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1668 kcal
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Fett: 102,81g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 87,48g.
Frühstück: Multigrain Bread, whole wheat bread, pepper jack cheese, butterball turkey ham. Mittagessen: coke zero, chicken ceasar salad, cesar salad. Abendessen: Pepperjack Cheese, Beef Patties, Cooked Turkey Salami, Cheddar Cheese. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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