Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 99,22g | Eiw: 207,73g | Kohlh: 256,90g.
Frühstück: Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Arándanos Enteros, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Almendras, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Sonstiges: los Vazquez Natilla con Galleta, los Vazquez Natilla con Galleta, El Patriarca Mantecado de Canela. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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