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BMI 19.5
體脂20
骨骼筋率30.2
基礎代謝1180
體年齡23
內臟2
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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912 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 57,87g.
Frühstück: 萬歲牌 無調味堅果, 烤地瓜, 黑咖啡. Mittagessen: 山本漢方 大麥若葉, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 玉米, 好菇道 菇類, 番茄, 煎雞蛋. Abendessen: 鴨皮蛋 皮蛋, 脱水豆腐. Snacks/Sonstiges: Costco 瑞士去乳糖乾酪. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 皮拉提斯 Pilates - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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