Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3817 kcal
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Fett: 111,61g | Eiw: 133,03g | Kohlh: 383,86g.
Frühstück: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dhul Tocino de Cielo, Ensaladilla Rusa, Huevo Revuelto, Paella, Patatas Fritas, Huevo Frito, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Carrefour Parrillada de Verduras, Solomillo de Ternera. Abendessen: Vermut, Carrefour Nachos, Almendras. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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