Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2018
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69,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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680 kcal
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Fett: 20,17g | Eiw: 38,09g | Kohlh: 89,30g.
Frühstück: زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), المايونيز الخفيف, الحليب قليل الدسم, بيضة, خبز القمح الأسمر. Mittagessen: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, المايونيز, صلصة الطماطم (الكاتشب), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), الخبز متعدد الحبوب. Abendessen: الحليب قليل الدسم, العسل, الخبز متعدد الحبوب. Snacks/Sonstiges: بسكوت برتزل القاسي متعدد الحبوب, شاي. mehr...
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3503 kcal
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Bewegung:
Walking exercise - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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wedad eid 🍇's Gewichtsverlauf
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