Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2889 kcal
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Fett: 154,70g | Eiw: 141,44g | Kohlh: 250,96g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Mittagessen: Multigrain Bread, Butter, Water, Turkey Meat. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak, Colby Cheese, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Fresh Pork Sausage. Snacks/Sonstiges: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 2 Stunden und 11 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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