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meddahh
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30 Dez 18
meddahh's Notizen, 30 Dez 18
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108.9
109 kg
Bisher verloren:
3 kg
.
Still to go:
20 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 30 Dezember 2018:
1146 kcal
Fett: 54,61g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 46,22g.
Frühstück:
Torku Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta, Menemen.
Abendessen:
Tavuk Göğsü.
Snacks/Sonstiges:
Süt, Muz.
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3227 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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