meddahh's Notizen, 30 Dez 18

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108.9

109 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 20 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Dezember 2018:

1146 kcal

Fett: 54,61g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 46,22g. Frühstück: Torku Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta, Menemen. Abendessen: Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Süt, Muz. mehr...

3227 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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