Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1173 kcal
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Fett: 30,62g | Eiw: 64,06g | Kohlh: 166,83g.
Frühstück: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Beatrice 1% Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats. Mittagessen: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clementines, 1% Fat Milk, Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Abendessen: Oatmeal Muffin, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Cherry Tomatoes, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Chamomile Tea, Tea with Milk. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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