Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2012
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1544 kcal
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Fett: 26,26g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 274,18g.
Frühstück: Açúcar, Bananas, Açúcar, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Suco de Oxicoco. Mittagessen: Maçãs, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto, Arroz Integral. Abendessen: Doces de Chocolate Branco, Leite Desnatado, Sopa de Lentilhas, Ovo Cozido, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Sonstiges: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Laranjas, Maçãs, Bala de Leite. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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