Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2019
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 145,40g | Eiw: 163,78g | Kohlh: 206,84g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Mittagessen: Pimientos Amarillos Dulces, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Doritos Tex Mex. Abendessen: Huevo Revuelto, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Almendras, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Almendras, Hacendado Pera Conferencia , Almendras, Mantecado, Polvorón, Almendras. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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