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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.6%
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93,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 55,61g | Eiw: 225,13g | Kohlh: 104,70g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Kiwi. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Abendessen: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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