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Volta de viagem após festas de fim de ano.
Recuperei o peso que havia perdido😢
Agora é foco total
Início de JI de 14h
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Objetivo: 58kg
Frequentar mais a academia, e manter rotina de treinos.
Ingerir mais proteína.
Reduzir consumo de doces.
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62,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 33,90g | Eiw: 88,71g | Kohlh: 81,95g.
Frühstück: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seven Boys Bisnaguinha. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Brigadeiro de Colher, Abbott Glucerna SR Chocolate, Melancia. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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giovannamuricy's Gewichtsverlauf
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