Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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99,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 94,22g | Eiw: 130,12g | Kohlh: 249,13g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Mittagessen: Acılı Ezme, Doğanay Şalgam Suyu, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, İstiridye Mantarı, Banvit Tavuk Pirzola, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Portakal, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Yaban Mersini, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yeşil Elma, Muz, Mandalina. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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